入力後に結果が表示されます
結果
判定
%
脂肪量
除脂肪体重
計算原理と参考値
計算方法
本ツールは主に米海軍法を使用し、周径データから体脂肪率を推定します。
体脂肪率区分 (ACE)
| 区分 | 女性 | 男性 |
|---|---|---|
| 必須脂肪 | 10-13% | 2-5% |
| アスリート | 14-20% | 6-13% |
| フィットネス | 21-24% | 14-17% |
| 平均 | 25-31% | 18-24% |
| 肥満 | 32%+ | 25%+ |
年齢別の参考範囲
| 年齢 | 女性 | 男性 |
|---|---|---|
| 20-39歳 | 21-32% | 8-19% |
| 40-59歳 | 23-33% | 11-21% |
| 60-79歳 | 24-35% | 13-24% |
使い方
- 性別・年齢を選択
- 身長と体重を入力
- 首囲・腹囲（女性は臀囲）を入力
- 計算ボタンで結果を確認
測定のコツ
- 朝の空腹時測定がおすすめ
- メジャーは肌に沿わせて強く締めない
- 自然に立って測定
