Encontre sua zona
Informe sua idade para calcular as zonas. Adicione FC de repouso para mais precisão.
Princípios e fórmulas
Oferece método padrão por idade e fórmula de Karvonen (com FC de repouso). A FC máxima usa Tanaka.
Nota: a fórmula de Karvonen considera a FC de repouso e gera zonas de treino mais personalizadas.