Mantente hidratado
Introduce peso, ejercicio y temperatura para obtener tu recomendación diaria.
Cómo funciona
Base: Peso (kg) × 30-35ml o Peso (lbs) × 0.5oz
- Ejercicio: añadir ~350ml (12oz) por cada 30 min
- Entorno: calor/sequedad/altitud añade 10-15%
Nota: resultado estimado. Las necesidades varían según salud y dieta.