Track Your Burn
Selecciona actividad e introduce tus datos.
Método y fórmula
El cálculo usa MET (equivalente metabólico). 1 MET corresponde al metabolismo en reposo.
Fórmula: Calorías (kcal) = MET × 3.5 × Peso (kg) / 200 × Duración (min)
Valores MET comunes
| Actividad | Valor MET |
|---|---|
| Caminar (lento) | 2 |
| Caminar (rápido) | 3.5 |
| Trote | 7 |
| Correr (rápido) | 11.5 |
| Ciclismo (suave) | 4 |
| Ciclismo (intenso) | 8 |
| Natación (suave) | 6 |
| Natación (intensa) | 10 |
| Yoga | 2.5 |
| Pesas/Fuerza | 3 |
| HIIT | 8 |
| Tenis | 7.3 |
| Baloncesto | 8 |
| Fútbol | 10 |
| Saltar cuerda | 10 |
| Tareas del hogar | 3.3 |
Cómo usar
- Elegir unidad
- Introducir peso
- Introducir duración
- Elegir actividad y calcular
Consejos
- MET son promedios
- Monitorizar pulso mejora precisión
- La constancia es clave
