評估你的體能
輸入 PRT 成績,計算你的海軍體能分數與等級。
PRT 評分規則
海軍 PRT 包含三個項目:伏地挺身、前臂平板支撐與 1.5 英里跑步。依年齡與性別將原始成績轉為 0-100 分,三項平均後得到總分與表現等級。
表現等級對照表
| 等級 | 分數範圍 |
|---|---|
| 傑出 (Outstanding) | 90 - 100 |
| 優秀 (Excellent) | 75 - 89 |
| 良好 (Good) | 60 - 74 |
| 及格 (Satisfactory) | 50 - 59 |
| 警示 (Probationary) | < 50 |
免費線上海軍 PRT 計算器。輸入年齡、性別與測驗成績(伏地挺身、平板支撐、1.5 英里跑步),即可計算總分與體能等級。
輸入 PRT 成績,計算你的海軍體能分數與等級。
海軍 PRT 包含三個項目:伏地挺身、前臂平板支撐與 1.5 英里跑步。依年齡與性別將原始成績轉為 0-100 分,三項平均後得到總分與表現等級。
| 等級 | 分數範圍 |
|---|---|
| 傑出 (Outstanding) | 90 - 100 |
| 優秀 (Excellent) | 75 - 89 |
| 良好 (Good) | 60 - 74 |
| 及格 (Satisfactory) | 50 - 59 |
| 警示 (Probationary) | < 50 |
計算最佳入睡和起床時間,以符合您的自然睡眠节律,改善睡眠质量。
快速計算您的基础代谢率(BMR),了解维持生命所需的最低热量消耗。
通过围度测量快速估算您的体脂率,并了解您的体脂类别。
計算您的理想体重范围,為您提供多种经典医学公式的参考結果。
估算您的瘦体重(LBM),即除去身体脂肪后的总重量,对健身和用药评估非常有帮助。
計算临床调整体重(AjBW),用于肥胖患者的营养评估和药代动力学計算。
测量腰臀比例,快速评估您的内脏脂肪水平和潜在健康风险。
計算腰围與身高的比例,更精准地评估心脏代谢疾病风险。
精确計算您的体表面积(BSA),提供多种经典医学公式对比,常用于临床药量計算。
計算您的无脂体重指数(FFMI),科学评估您的肌肉量水平和自然增长潜力。
計算儿童和青少年的BMI及生长百分位数,快速评估孩子的发育状况。
使用美国陆军标准,通过颈围和腰围計算体脂率。
使用经典的美国海军圆周法公式,精确估算体脂率。
計算美国海军陆战队体能測試(PFT)得分與等级。
計算美国空军体能測試(PT)成绩及是否达标。
估算各项运动(如跑步、游泳、骑车等)消耗的热量。
在步数和实际行走距离(公里/英里)之间进行双向换算。
估算您在力量训练(如卧推、深蹲)中单次能举起的最大重量。
計算有氧运动时的最佳心率区间,确保安全高效。
計算用于提高耐力和基础体能的最佳Zone 2心率区间。
根据跑步距离和時間計算平均配速,或预测完赛成绩。
計算您维持、减轻或增加体重所需的每日卡路里摄入量。
估算您每日总能量消耗(TDEE),精准制定饮食计划。
計算每日建议的蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入比例。
根据您的体重和健身目标,精准估算每日所需的蛋白质摄入量。
量身定制生酮饮食计划,計算每日的低碳高脂营养比例。
准确計算食物中实际影响血糖的净碳水化合物含量。
根据体重和运动量,計算您每天应该喝多少水。
预测在特定的卡路里赤字或盈余下,达到目标体重所需的時間。
免費線上計算您的身体质量指数 (BMI),根据身高和体重评估您的体型是否在健康范围内。資料完全在本地計算,保護您的隱私。...
免費線上女性生理期計算器。科学预测您的排卵日、受孕期和安全期。
將狗狗年齡換算為人類年齡,支援體型估算與年/月輸入,本機計算。