免費線上陸軍體脂計算器，依 DoD 標準（AR 600-9）計算體脂率並檢查是否達標。
輸入量測資料以檢查是否符合陸軍標準。
依 AR 600-9 的 DoD 圍度法進行估算。
使用男女對應的 DoD 標準公式。
| 年齡組 | 男性上限 | 女性上限 |
|---|---|---|
| 17-20 | 20% | 30% |
| 21-27 | 22% | 32% |
| 28-39 | 24% | 34% |
| 40+ | 26% | 36% |
計算最佳入睡和起床時間，以符合您的自然睡眠节律，改善睡眠质量。
快速計算您的基础代谢率(BMR)，了解维持生命所需的最低热量消耗。
通过围度测量快速估算您的体脂率，并了解您的体脂类别。
計算您的理想体重范围，為您提供多种经典医学公式的参考結果。
估算您的瘦体重（LBM），即除去身体脂肪后的总重量，对健身和用药评估非常有帮助。
計算临床调整体重（AjBW），用于肥胖患者的营养评估和药代动力学計算。
测量腰臀比例，快速评估您的内脏脂肪水平和潜在健康风险。
計算腰围與身高的比例，更精准地评估心脏代谢疾病风险。
精确計算您的体表面积（BSA），提供多种经典医学公式对比，常用于临床药量計算。
計算您的无脂体重指数（FFMI），科学评估您的肌肉量水平和自然增长潜力。
計算儿童和青少年的BMI及生长百分位数，快速评估孩子的发育状况。
使用经典的美国海军圆周法公式，精确估算体脂率。
計算美国海军体能准备測試（PRT）总分及评级。
計算美国海军陆战队体能測試（PFT）得分與等级。
計算美国空军体能測試（PT）成绩及是否达标。
估算各项运动（如跑步、游泳、骑车等）消耗的热量。
在步数和实际行走距离（公里/英里）之间进行双向换算。
估算您在力量训练（如卧推、深蹲）中单次能举起的最大重量。
計算有氧运动时的最佳心率区间，确保安全高效。
計算用于提高耐力和基础体能的最佳Zone 2心率区间。
根据跑步距离和時間計算平均配速，或预测完赛成绩。
計算您维持、减轻或增加体重所需的每日卡路里摄入量。
估算您每日总能量消耗（TDEE），精准制定饮食计划。
計算每日建议的蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入比例。
根据您的体重和健身目标，精准估算每日所需的蛋白质摄入量。
量身定制生酮饮食计划，計算每日的低碳高脂营养比例。
准确計算食物中实际影响血糖的净碳水化合物含量。
根据体重和运动量，計算您每天应该喝多少水。
预测在特定的卡路里赤字或盈余下，达到目标体重所需的時間。
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將狗狗年齡換算為人類年齡，支援體型估算與年/月輸入，本機計算。