免費線上運動消耗計算器，依據運動類型、體重與運動時間，使用 MET（代謝當量）估算卡路里消耗。
選擇運動並輸入資料，即可估算消耗卡路里。
卡路里消耗以 MET 為基礎，1 MET 代表靜息代謝率。
公式：消耗卡路里 (kcal) = MET × 3.5 × 體重 (kg) / 200 × 運動時間 (分鐘)
| 運動項目 | MET 值 |
|---|---|
| 散步（慢速）- MET: 2.0 | 2 |
| 快走 | 3.5 |
| 慢跑 | 7 |
| 跑步（快速）- MET: 11.5 | 11.5 |
| 騎單車（休閒）- MET: 4.0 | 4 |
| 騎單車（高強度）- MET: 8.0 | 8 |
| 游泳（輕鬆）- MET: 6.0 | 6 |
| 游泳（高強度）- MET: 10.0 | 10 |
| 瑜伽 | 2.5 |
| 重量訓練 | 3 |
| HIIT | 8 |
| 網球 | 7.3 |
| 籃球 | 8 |
| 足球 | 10 |
| 跳繩 | 10 |
| 家務（清潔）- MET: 3.3 | 3.3 |
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