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您的腰高比 (WHtR)
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计算原理与健康意义
腰高比 (WHtR) 是通过腰围除以身高计算得出的无单位比率。研究表明，相比 BMI，WHtR 能更有效地预测中心性肥胖及相关的心血管疾病风险、糖尿病和高血压风险。
计算公式：WHtR = 腰围 / 身高 （需使用相同单位）
一般原则：腰围应保持在身高的一半以下（即 WHtR < 0.5）。
腰高比 (WHtR) 健康参考范围
| 分类 | 男性范围 | 女性范围 | 健康风险 |
|---|---|---|---|
| 偏瘦 | < 0.43 | < 0.42 | 低 |
| 健康 | 0.43 - 0.52 | 0.42 - 0.48 | 低 |
| 超重 | 0.53 - 0.62 | 0.49 - 0.57 | 增加 |
| 肥胖 | ≥ 0.63 | ≥ 0.58 | 高 |
