皮尺测量法
输入您的身体测量数据，使用最受欢迎的海军圆周法计算您的体脂率。
计算原理与标准
美国海军体脂计算法（Navy Method）是一种基于人体围度数据的体脂估算方法。它通过测量身高、颈围、腰围（及女性的臀围），利用经验公式计算身体密度，进而推算体脂率。相比皮脂钳，这种方法操作更简单且重复性较好。
男性公式：495 / (1.0324 - 0.19077×log10(腰围-颈围) + 0.15456×log10(身高)) - 450
女性公式：495 / (1.29579 - 0.35004×log10(腰围+臀围-颈围) + 0.22100×log10(身高)) - 450
*注：所有长度单位为厘米 (cm)*
ACE 体脂率分类标准
| 分类 | 男性范围 | 女性范围 |
|---|---|---|
| 必需脂肪 | 2-5% | 10-13% |
| 运动员 | 6-13% | 14-20% |
| 健身 | 14-17% | 21-24% |
| 普通/平均 | 18-24% | 25-31% |
| 肥胖 | 25%+ | 32%+ |
ACE 体脂率分类标准
| 分类 | 男性范围 | 女性范围 |
|---|---|---|
| 必需脂肪 | 2-5% | 10-13% |
| 运动员 | 6-13% | 14-20% |
| 健身 | 14-17% | 21-24% |
| 普通/平均 | 18-24% | 25-31% |
| 肥胖 | 25%+ | 32%+ |
