Поддерживайте водный баланс
Введите вес, нагрузку и температуру, чтобы получить рекомендацию.
Принцип расчёта
База: Вес (kg) × 30-35ml или Вес (lbs) × 0.5oz
- Активность: +~350ml (12oz) за каждые 30 минут
- Среда: жара/сухость/высота добавляют 10-15%
Примечание: результат ориентировочный. Потребность зависит от здоровья и питания.