Ausreichend trinken
Gewicht, Aktivität und Temperatur eingeben, um die empfohlene Menge zu berechnen.
Berechnungsgrundlage
Basis: Gewicht (kg) × 30-35ml oder Gewicht (lbs) × 0.5oz
- Sport: Pro 30 Min Aktivität ~350ml (12oz) zusätzlich
- Umwelt: Hitze/Trockenheit/Höhenlage +10-15%
Hinweis: Ergebnis ist ein Richtwert. Der Bedarf variiert je nach Gesundheit und Ernährung.