Plan your timeline
Saisissez vos données actuelles et votre objectif pour obtenir un calendrier et un plan calorique personnalisés.
Principes de calcul / formules
Cet outil estime votre délai selon le principe de conservation de l’énergie (équilibre calorique). Un déficit/surplus d’environ 7 700 kcal (métrique) ou 3 500 kcal (impérial) correspond à 1 kg ou 1 lb de variation de poids.
Note : il s’agit d’une estimation théorique. La vitesse réelle dépend du métabolisme, des hormones, de la rétention d’eau et de l’activité. Recalculez idéalement après chaque variation de 2-3 kg (ou 5 lbs).