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Principe de calcul
Formule TDEE
TDEE = BMR × facteur d'activité.
Formules BMR
Hommes: ...
Femmes: ...
Facteurs d'activité
| Niveau | Facteur |
|---|---|
| Sédentaire | 1.2 |
| Léger | 1.375 |
| Modéré | 1.55 |
| Actif | 1.725 |
| Très actif | 1.9 |
| Extrêmement actif | 2.0 |
Utilisation
- Choisir unités
- Saisir données
- Choisir activité
- Calculer
Conseils
- Perte recommandée: 0,5-1 kg/semaine
- Évitez les régimes extrêmes
- Associez sport et alimentation
