Restez hydraté
Saisissez votre poids, activité et température pour calculer votre besoin hydrique.
Principe de calcul
Base : Poids (kg) × 30-35ml ou Poids (lbs) × 0.5oz
- Exercice : ajouter ~350ml (12oz) par 30 min d’activité
- Environnement : chaleur/sécheresse/altitude +10-15%
Note : résultat indicatif. Les besoins varient selon la santé et l’alimentation.